JadiPergi – Akhir-akhir ini terdapat fenomena yang menarik perhatian yaitu munculnya es di berbagai daerah di Indonesia. Sebut saja Ranu Kumbolo, Bromo, Gunung Gede, dan juga dataran Dieng. Dijelaskan oleh BMKG fenomena ini diakibatkan oleh aliran massa udara di wilayah Indonesia yang saat ini didominasi angin timuran, yaitu massa udara dingin dan kering yang berasal dari Benua Australia yang memicu terbuatnya embun es.
Munculnya fenomena embun es ini tidak menyurutkan masyarakat untuk pergi ke daerah yang memiliki fenomena tersebut, malah makin bertambah. Para pendaki pun makin banyak yang berbondong-bondong ke gunung untuk merasakan feomena es ini. Tapi jangan sampai niatanmu itu mencelakaimu. Tetap waspada bahaya yang mengintaimu seperti kedinginan bahkan sampai hipotermia. Ada beberapa tips untuk kamu agar bisa meikmati keindahan gunung tanpa khawatir rasa dingin.
Aklimatisasi
Pada dasarnya aklimatisasi adalah adaptasi terhadap suatu lingkungan baru yang akan dimasukinya termasuk suhu yang mencolok. Aklimatisasi dapat dilakukan dengan mengatur langkah saat mendaki dan juga mengatur nafas. Bisa juga hindari melamun dan lakukanlah aktivtas ringan untuk menjaga tubuh tetap bergerak.
Mengatur Pakaian
Terkadang banyak pendaki khususnya pemula yang menghiraukan pakaian di gunung. Untuk pendakian sebenarnya ada tekniknya tersendiri yaitu dengan sistem layering.(bisa dibaca: Tips Naik Gunung, Tentang Berpakaian Saat Mendaki) Jangan lupa hal yang cukup penting adalah mengganti pakaian saat mendaki agar pakaian yang kamu kenakan kering dan mengurangi resiko kedinginan.
Pastikan Perut Tidak Kosong
Makanan dalam yang kamu makan bisa memproduksi panas tubuh. Maka dari itu hindarilah perut kosong saat di Gunung. Makan makanan yang mengandung protein dan karbohidrat tinggi supaya tubuh seperti kentang, ibu jalar, kacang-kacangan, roti gandum, nasi, dll. Hal ini karena lebih makanan tersebut banyak memproduksi asam laktat yang akan lebih cepat memproduksi panas dalam tubuh.
Istirahat yang Cukup
Pastikan tubuhmu fit untuk naik gunung. Olahraga dan tidur yang cukup adalah hal yang sangat kamu persiapkan. Saat pendakian pun aturlah waktu istirahatmu. Jangan malu atau sungkan untuk meminta istirahat. Jika kamu kurang istirahat, rasa lelah yang luar biasa akan membuatmu lemas dan dingin akan lebih terasa menusuk.
Tidur Berhimpitan
